Ovo pitanje često se pojavljuje kako među početnicima, tako i među iskusnim mikrodozerima: “Koliko često trebam mikrodozirati?” Protokol mikrodoziranja podrazumijeva pažljivo osmišljen raspored koji utvrđuje vremenski okvir i trajanje vaših mikrodozirajućih sesija.

Postoji više pristupa za određivanje ove učestalosti. Trenutno postoje šest različitih rasporeda doziranja – nazivamo ih protokolima mikrodoziranja – pri čemu su protokoli Fadiman i Stamets najpoznatiji. S radošću ću podijeliti njihova saznanja s vama, s ciljem poboljšanja učinkovitosti vašeg putovanja mikrodoziranjem.

1. Metoda Fadiman: Kompleksan protokol mikrodoziranja

“Protokol mikrodoziranja prema Fadimanu: Idealna početna točka za početnike”

Ako ste novi u mikrodoziranju ili imate ograničeno iskustvo, protokol Jamesa Fadimana predstavlja povoljan uvod u vaš eksperiment mikrodoziranja. Ovaj protokol prati trodnevni ciklus koji se ponavlja tijekom četiri do osam tjedana.

Prvog dana se mikrodozira, dok sljedeći dan služi kao prijelazno razdoblje gdje još uvijek možete osjećati rezidualne učinke mikrodoze. Treći dan je normalan dan koji vam omogućuje da razmislite o razlici između dana s mikrodozom i dana bez primjetnih efekata. Posvetite se ovom rasporedu mikrodoziranja najmanje mjesec dana kako biste utvrdili njegovu prikladnost za vas.

Dan 1: Dan mikrodoziranja

Dan 2: Prijelazni dan

Dan 3: Normalni dan / Dan za razmišljanje

Dan 4: Dan mikrodoziranja

Dan 5: Nastavite ciklus 1 do 2 mjeseca

Pauza: 2 do 4 tjedna odmora (bez mikrodoziranja)

2. Raspored “Dva dana tjedno”: Stabilizirani protokol mikrodoziranja

Fiksni protokol mikrodoziranja: Prilagođen dosljednosti

I dok Fadimanov protokol može odgovarati samo nekima zbog promjenjivih dana mikrodoziranja svaki tjedan, postoji alternativa za one koji traže stabilnost. Jednostavno odaberite dva određena dana u tjednu koji se najbolje uklapaju u vaš raspored.

Dan 1: Dan mikrodoziranja po vašem izboru

Dan 2: Prijelazni dan

Dan 3: Normalni dan / Dan za razmišljanje

Dan 4: Dan mikrodoziranja po vašem izboru, s najmanje jednim danom razmaka između dana mikrodoziranja

Nastavite ovaj ciklus 1 do 2 mjeseca, pružajući dovoljno vremena za promatranje učinaka. Nakon ciklusa, uzmite razdoblje od 2 do 4 tjedna za odmor, bez mikrodoziranja. Ovaj fiksni protokol mikrodoziranja pruža dosljedan okvir prilagođen vašim preferencijama i potrebama.

3. Protokol mikrodoziranja svaki drugi dan: Optimiziran za medicinske svrhe

Dizajniran posebno za osobe koje koriste mikrodoziranje u medicinske svrhe kao što su depresija, (socijalna) anksioznost, ADHD, ADD, migrene ili groznice klastera, protokol “Svaki drugi dan” nudi potencijalne koristi.

Dan 1: Dan mikrodoziranja

Dan 2: Prijelazni dan

Dan 3: Dan mikrodoziranja

Dan 4: Prijelazni dan / Prijelazni dan

Nastavite ovaj ciklus 1 do 2 mjeseca kako biste procijenili njegovu učinkovitost. Nakon ciklusa, odvojite razdoblje odmora od 2 do 4 tjedna, suzdržavajući se od mikrodoziranja. Ovaj protokol mikrodoziranja svaki drugi dan posebno je prikladan za one koji traže terapijsko olakšanje i može biti vrijedan pristup rješavanju određenih medicinskih stanja.

4. Pristup intuitivnom mikrodoziranju: Pouzdanje u unutarnje vođenje

Uvažavajući intuitivni aspekt mikrodoziranja, ovaj protokol potiče pojedince da se oslanjaju na svoje unutarnje vođenje prilikom određivanja svog rasporeda mikrodoziranja.

Umjesto pridržavanja strogog skupa smjernica, pristup intuitivnom mikrodoziranju omogućuje vam da slušate svoje tijelo i um, donoseći informirane odluke na temelju vaših osobnih potreba i iskustava.

Ovaj personalizirani protokol omogućuje vam da odredite učestalost i vrijeme vaših sesija mikrodoziranja, osiguravajući da se podudaraju s vašom intuicijom i željenim rezultatima. Prihvaćanjem ovog intuitivnog putovanja mikrodoziranjem možete razviti dublje razumijevanje svog jedinstvenog odgovora na tvari za mikrodoziranje i prilagoditi svoju praksu kako bi najbolje odgovarala vašim individualnim potrebama.

5. Protokol stapanja Lion’s Mane prema Paulu Stametsu

Protokol “Stapling” Lion’s Mane prema Paulu Stametsu: Otkrivanje neuroplastičnosti

Paul Stamets, svjetski poznati američki mikolog, autor i zagovornik ljekovitih gljiva, osmislio je i testirao inovativnu formulu za mikrodoziranje. Prema Stametsu, kombinacija male doze psilocibina, flusha niacina (vitamina B3) i izvanredne gljive poznate kao Lion’s Mane može imati dugotrajno pozitivan učinak na ponašanje i rast stanica mozga (neuroplastičnost). Ova kombinacija tvari naziva se “stapling” (spajanje).

Protokol se posebno usredotočuje na kombinaciju Lion’s Mane, psilocibina i vitamina B3/niacina. Kako biste olakšali svoje putovanje ovom metodom, nudimo praktični “Stamets Stack kit” koji uključuje sve potrebne komponente.

Za optimalnu učinkovitost, preporučuje se pridržavati rasporeda “4 dana uključeno, 3 dana isključeno” (Stamets protokol):

Dana 1 do 4: Spajanje Lion’s manepsilocybin, i niacin

Dana 5 do 7: Odmor ili samo Lion’s Mane

Dana 1 do 4: Spajanje Lion’s Mane, psilocibina i niacina

Dana 5 do 7: Odmor ili samo Lion’s Mane

Nastavite ovaj ciklus do mjesec dana kako biste iskoristili potencijalne koristi neuroplastičnosti. Nakon ciklusa, dopustite periodu od 2 do 4 tjedna za resetiranje, suzdržavajući se od mikrodoziranja. Protokol “Stapling” Lion’s Mane prema Paulu Stametsu nudi obećavajući pristup otključavanju transformacijske snage neuroplastičnosti za kognitivni rast i dobrobit.

6. Protokol mikrodoziranja “Noćni kapak”: Poboljšanje sna i obnove

Za osobe koje doživljavaju umor tijekom mikrodoziranja tartufa ili gljiva, protokol “Noćni kapak” nudi potencijalno rješenje. Među ovom grupom, mnogi pronalaze da uzimanje tartufa ili gljiva svaki drugi dan prije spavanja potiče odmoran san. Najefikasnije je kada mikrodoza bude konzumirana barem jedan do nekoliko sati prije spavanja. Oni koji se pridržavaju ovog protokola često izvještavaju o živopisnim snovima i buđenju osvježeni s bistrom glavom.

Također, ekstrakti kore B. caapi vinove loze i kaktusa San Pedro također mogu slijediti ovaj pristup. Preporučuje se pridržavati se ovog protokola najviše 1 do 2 mjeseca. Nakon tog razdoblja, dopustite svom tijelu i umu da se resetiraju uz 2 do 4 tjedna odmora.

Dan 1: Mikrodoziranje “noćni kapak” navečer

Dan 2: Prijelazni dan

Dan 3: Mikrodoziranje “noćni kapak” navečer

Dan 4: Prijelazni dan

Nastavite ovaj ciklus 1 do 2 mjeseca kako biste maksimizirali koristi poboljšanog sna i mentalne jasnoće. Nakon toga, osigurajte razdoblje odmora od 2 do 4 tjedna bez mikrodoziranja, kako biste dopustili vašem sustavu da povrati ravnotežu. Protokol mikrodoziranja “Noćni kapak” prilagođen je optimizaciji kvalitete sna i obnove.

Otkrivanje vašeg idealnog protokola mikrodoziranja: Putovanje samoproučavanja

Utvrđivanje najprikladnijeg protokola mikrodoziranja za vaše potrebe osobni je proces koji zahtijeva samopregled. Preporučuje se da se posvetite najmanje 1 do 2 mjeseca jednom protokolu, umjesto neprestanog prelaska između različitih pristupa. Ovaj pristup omogućuje dublje istraživanje učinaka protokola. Naš tim preporučuje početak s “Fadiman protokolom” ili “protokolom 2 dana tjedno”, budući da pružaju čvrstu osnovu za razumijevanje potencijalnih koristi mikrodoziranja. Ti protokoli nude jasnu kontrast između dana mikrodoziranja i normalnih dana, a pauza između služi kao dragocjeno razdoblje razmišljanja.

Ako trebate savjet pri donošenju odluka poput odabira najprikladnije tvari, utvrđivanja odgovarajućeg protokola na temelju vaše životne situacije, pronalaženja vaše optimalne doze (slatke točke) ili maksimiziranja koristi vašeg iskustva mikrodoziranja, naš tim je ovdje da vas podrži. Možemo pružiti stručne savjete i uvide prilagođene vašim specifičnim potrebama. Krenite na ovo putovanje samootkrivanja kako biste otkrili puni potencijal mikrodoziranja i donosili informirane odluke koje se slažu s vašim jedinstvenim ciljevima i okolnostima.