Faits sur les Champignons Adaptogènes

La popularité des adaptogènes augmente depuis un certain temps, s’étendant aux champignons adaptogènes. Vous les avez probablement déjà vus à différents endroits, mais que savons-nous des adaptogènes ? Pendant les années 1940, le scientifique soviétique N.V. Lazarev a inventé le terme adaptogène.

Cela fait référence à une catégorie unique de champignons et de plantes qui permet au corps de s’adapter aux agents pathogènes et au stress. Le stress désigne tout ce qui altère l’homéostasie ou l’équilibre interne du corps. Le terme est devenu populaire dans le lexique de la santé pendant les années 1960, en raison de recherches en médecine à base de plantes.

Aujourd’hui, le mot est utilisé dans presque tous les foyers et par les adeptes du bien-être naturel. Malgré cela, de nombreux débats persistent sur les produits naturels et les plantes à considérer comme des adaptogènes. Tous les champignons et plantes médicinales ne peuvent pas être qualifiés d’adaptogènes. Les champignons adaptogènes aident à améliorer la résilience aux facteurs de stress environnementaux et physiologiques pour rester en bonne santé.

Incorporer des champignons adaptogènes dans votre routine est facile, quelle que soit la manière de les consommer. Continuez à lire pour en savoir plus sur les champignons adaptogènes.

Quels sont les Champignons Adaptogènes ?

Les champignons ont de nombreux effets et bienfaits thérapeutiques, et l’intérêt pour eux ne cesse d’augmenter. La chose intéressante est que nous avons beaucoup plus en commun avec les champignons que vous ne l’imaginiez. Les humains et les champignons partagent environ 50 % du même ADN et 85 % du même ARN.

Cela les rend plus proches des humains que des plantes. C’est également une raison de leur haute biodisponibilité. Voici les critères pour qu’un champignon soit qualifié d’adaptogène :

  • Contribue à maintenir l’homéostasie
  • Augmente la capacité du corps à résister à différentes conditions adverses, y compris chimiques, environnementales et biologiques
  • Sûr à consommer et n’entraîne aucun dommage pour le corps.

En plus d’aider le corps à s’adapter au stress, les champignons adaptogènes favorisent la récupération anabolique grâce à la régulation de l’énergie. Chaque fois que nous sommes stressés, notre cerveau reçoit des informations pour traiter les stimuli de stress via notre système nerveux. Cela déclenche ensuite la libération d’hormones pour gérer le stress. Pour insister, la relation entre notre système hormonal et le cerveau est appelée axe hypothalamo-hypophysaire-surrénalien (axe HHS).

La nécessité de maintenir cet équilibre ne peut être surestimée. Il y a tellement de facteurs de stress importants et mineurs dans notre monde aujourd’hui. Cependant, les champignons adaptogènes augmentent la résilience du corps pour lutter contre les effets négatifs du stress. Bien qu’ils soient encore récents, les champignons adaptogènes ont été utilisés dans les pratiques de la médecine ayurvédique et de la médecine traditionnelle chinoise. À cette époque, ils étaient utilisés à des fins médicinales pour renforcer la vitalité et améliorer les mécanismes de défense du corps. Ces champignons sont une excellente source de triterpénoïdes, de lectines, de polysaccharides et d’autres composés bioactifs.

Tous les Champignons sont-ils Adaptogènes ?

La plupart des champignons sont de formidables sources de vitamines, d’acides aminés, de minéraux et de protéines, c’est pourquoi on les considère comme des super-aliments. Cependant, il est important de noter que tous les champignons ne sont pas adaptogènes. Selon les critères ci-dessus, les adaptogènes doivent être sûrs à consommer sans causer de dommages au corps.

Cependant, selon les rapports, il existe environ 643 espèces de champignons vénéneux. Chaque espèce de champignon a un ou plusieurs constituants toxiques et est dangereuse à consommer. Un autre exemple est celui des champignons psychédéliques. Même s’il n’y a pas de preuves qu’ils causent des effets physiques nocifs, ils provoquent des effets psychologiques en excès. Cependant, les effets psychologiques ne sont pas mortels. Les champignons psychédéliques sont également considérés comme adaptogènes car ils ne maintiennent pas l’homéostasie.

Bienfaits des Champignons Adaptogènes

En ce qui concerne le soulagement du stress, les champignons et les plantes adaptogènes ne sont pas spécifiques. Cela implique qu’ils peuvent lutter contre le stress de manière générale et qu’ils ne ciblent pas un problème ou une affection spécifique. Selon la littérature ancienne, voici quelques avantages des champignons adaptogènes :

Renforcer le Système Immunitaire

Ils ont une forte teneur en polysaccharides, principalement en bêta-glucanes, ce qui leur permet de stimuler les activités des cellules immunitaires. Cela inclut les activités des cytokines, des cellules tueuses naturelles, des lymphocytes T et des macrophages. Ils sont tous essentiels pour une immunité solide et une capacité accrue à lutter contre les infections et les maladies.

Effet Antioxydant et Réduction de l’Inflammation

De nombreux facteurs causent du stress oxydatif et de l’inflammation dans notre corps. Cela inclut l’exposition à des composés volatils qui peuvent endommager les cellules, les espèces réactives de l’oxygène (ROS) et les radicaux libres dommageables.

De plus, la recherche montre que les ROS endommagent l’ADN, ce qui peut provoquer des maladies cardiaques, le cancer et d’autres problèmes de santé. En général, les champignons adaptogènes sont des antioxydants naturels qui offrent une protection contre les dommages causés par les ROS et l’inflammation. Ils aident également à réduire le stress oxydatif et à protéger le corps contre les maladies chroniques.

Soulagement du Stress et Promotion de la Détente

Lorsque la capacité du corps à s’adapter augmente, cela nous permet de rester détendus et de fonctionner efficacement. Les champignons adaptogènes aident à réduire la fatigue et l’anxiété. Ils aident également à augmenter les niveaux d’énergie et le bien-être général.

Meilleurs Champignons Adaptogènes

Il existe de nombreuses espèces de champignons adaptogènes, mais nous ne mettrons en évidence que les meilleures espèces. Continuez à lire pour en savoir plus sur ces espèces.

Reishi (Ganoderma)

Le Reishi est utilisé de nombreuses manières depuis l’an 502, notamment dans la Chine ancienne. L’espèce est populaire en Asie et est considérée comme un tonique pour le bien-être. On l’appelle également une herbe de puissance spirituelle représentant la longévité, le pouvoir divin et le bien-être. L’espèce est riche en triterpènes, responsables de son goût amer. La recherche montre que le Reishi peut stimuler le système immunitaire, en particulier chez les patients atteints de cancer. L’espèce compte plus de 50 polysaccharides, de la peptidoglycane et 120 autres composés bioactifs.

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Héricium (Hericium Erinaceus)

Il s’agit d’un autre champignon adaptogène avec un aspect long, blanc et semblable à un tapis à poils. L’Héricium est une spécialité dans de nombreuses cultures asiatiques, et il offre des avantages liés à la santé cognitive. Aujourd’hui, l’Héricium est populairement connu comme un nootropique naturel, ce qui implique qu’il améliore la clarté mentale et la concentration. Les études montrent également sa capacité à stimuler les facteurs de croissance neuronaux, ce qui est vital pour la croissance neuronale dans le cerveau.

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Tramète Versicolore (Trametes Versicolor)

L’espèce tire son nom de son apparence annelée et de sa forme de ventilateur unique, semblable à la queue d’une dinde. La tramète versicolore est également une riche source de bêta-glucanes, qui aident à renforcer le système immunitaire. Les études montrent qu’ils activent les cellules immunitaires. Le champignon est également riche en terpénoïdes, flavonoïdes et acides phénoliques.

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Conclusion

De nombreuses études montrent que les champignons adaptogènes aident à améliorer notre adaptabilité au stress. On croit également qu’ils renforcent l’immunité, en plus de maintenir l’homéostasie. Cependant, surveiller votre corps et prendre ces champignons de manière régulière est essentiel pour maximiser ces bienfaits.

Ces champignons sont disponibles sous de nombreuses formes, notamment la teinture, la poudre, les capsules, les séchés et les frais. Il existe également de nombreuses façons d’obtenir ces champignons, et une option que vous avez est Microdose Bros.

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