Fatos de Cogumelo Adaptogenic
cogumelos adaptogênicos: A popularidade dos adaptogens tem vindo a aumentar há algum tempo, estendendo-se aos cogumelos adaptogénicos. Você provavelmente já os viu em lugares diferentes, mas o que sabemos sobre adaptógenos? Durante a década de 1940, o cientista soviético N.V. Lazarev cunhou a palavra adaptogen.
Refere-se a uma categoria única de fungos e plantas que permite ao corpo adaptar-se a agentes patogénicos e stress. O stress descreve qualquer coisa que altere a homeostase ou o equilíbrio interno no corpo. O termo tornou-se popular no léxico da saúde durante a década de 1960, e isso foi um resultado da pesquisa fitoterápica.
Hoje, a palavra é usada em quase todas as casas e por fornecedores de bem-estar natural. Apesar disso, muitos ainda discutem sobre produtos naturais e plantas a considerar como adaptógenos. Nem todos os fungos e plantas medicinais podem ser denominados adaptógenos. Os cogumelos adaptogen ajudam a melhorar a resiliência a fatores de stress ambientais e fisiológicos para se manterem saudáveis.
Incorporar cogumelos adaptogênicos em sua rotina é fácil, independentemente de como tomar cogumelos. Continue lendo para saber mais sobre cogumelos adaptogênicos.
O que são cogumelos adaptogénicos?
Os fungos têm muitos efeitos e benefícios terapêuticos, e o interesse pela investigação neles está a aumentar. O interessante é que temos muito mais em comum com cogumelos do que imaginaste. Humanos e cogumelos partilham cerca de 50% do mesmo ADN e 85% do mesmo RNA.
Isto torna-os mais relacionados com os seres humanos do que com as plantas. É também uma razão para a sua alta biodisponibilidade. Aqui estão os critérios para um cogumelo ser denominado adaptogenic:
- Trabalho na manutenção da homeostase
- Aumenta a capacidade do corpo de suportar diferentes condições adversas, incluindo químicas, ambientais e biológicas
- Seguro para consumir, e não causa danos ao corpo.
Além de ajudar o corpo a adaptar-se ao stress, os cogumelos adaptogénicos aumentam a recuperação anabólica através da regulação energética. Sempre que estamos stressados, o nosso cérebro recebe informações para processar os estímulos do stress através do nosso sistema nervoso. Isso então desencadeia a liberação de hormônios para lidar com o estresse. Para enfatizar, a relação entre o nosso sistema hormonal e o cérebro é chamada de eixo hipotálamo-hipófise-adrenal (HPA).
Nunca é demais sublinhar a necessidade de manter este equilíbrio. Existem tantos grandes e pequenos estressores em nosso mundo hoje. No entanto, os cogumelos adaptogénicos aumentam a resiliência do corpo para combater os efeitos negativos do stress. Apesar de ainda serem recentes, os cogumelos adaptogénicos têm sido usados nas práticas ayurvédicas e tradicionais da medicina chinesa. Durante esses tempos, foram usados medicinalmente para aumentar a vitalidade e melhorar os mecanismos de defesa do corpo. Estes cogumelos são uma grande fonte de triterpenóides, lectinas, polissacarídeos e outros compostos bioativos.
Todos os cogumelos são adaptogénicos?
A maioria dos cogumelos são ótimas fontes de vitaminas, aminoácidos, minerais e proteínas, razão pela qual são considerados um superalimento. No entanto, é importante notar que nem todos os cogumelos são adaptogênicos. A partir dos critérios acima, adaptogens devem ser seguros para consumir sem causar qualquer dano ao corpo.
No entanto, de acordo com relatos, existem cerca de 643 espécies de cogumelos venenosos. Cada espécie de cogumelo tem um ou mais constituintes tóxicos e não é seguro consumir. Outro exemplo são os cogumelos psicodélicos. Embora não haja alegações de que eles causam efeitos físicos prejudiciais, eles causam efeitos psicológicos quando em excesso. No entanto, os efeitos psicológicos não são letais. Os cogumelos psicadélicos também são considerados adaptogénicos, uma vez que não mantêm a homeostase.
Benefícios dos Cogumelos Adaptogénicos
Em termos de alívio do stress, os fungos adaptogénicos e as plantas não são específicos. Isto implica que podem combater o stress de uma forma geral e não visam uma doença ou problema específico. De acordo com a literatura inicial, estes são alguns dos benefícios dos cogumelos adaptogénicos:
Fortaleça o Sistema Imunológico
Eles têm alto teor de polissacarídeos, principalmente beta-glucanos, o que lhes permite estimular as atividades das células imunes. Isso inclui atividades de citocinas, células naturais killer, células T e macrófagos. Todos eles são vitais para uma imunidade forte e maior capacidade de afastar infeções e doenças.
Antioxidante e reduz a inflamação
Muitos fatores causam stress oxidativo e inflamação no nosso corpo. Incluem a exposição a compostos voláteis que podem danificar células, espécies reativas de oxigénio (ROS) e radicais livres prejudiciais.
Além disso, a pesquisa mostra que a ROS danifica o DNA, o que pode causar doenças cardíacas, câncer e outros problemas de saúde. Geralmente, os cogumelos adaptogénicos são antioxidantes naturais que oferecem proteção contra danos ROS e inflamação. Eles também ajudam a reduzir o estresse oxidativo e proteger o corpo de doenças crônicas.
Alivia o stress e promove o relaxamento
Quando a capacidade de adaptação do corpo aumenta, permite-nos ficar relaxados e funcionar de forma eficiente. Os cogumelos adaptogénicos ajudam a reduzir a fadiga e a ansiedade. Eles também ajudam a aumentar os níveis de energia e facilidade geral.
Melhores Cogumelos Adaptogénicos
Existem muitas espécies de cogumelos adaptogénicos, mas só vamos destacar as melhores espécies. Continue lendo para descobrir sobre essas espécies.
Reishi (Ganoderma)
Reishi tem sido usado de muitas maneiras, desde 502 dC, particularmente na China antiga. A espécie é popular na Ásia e é considerada um tônico para o bem-estar. As pessoas também se referem a ela como uma erva de potência espiritual que representa longevidade, poder divino e bem-estar. A espécie é rica em triterpenos, o que é responsável pelo seu sabor amargo. A pesquisa mostra que Reishi pode impulsionar o sistema imunológico, especialmente em pacientes com câncer. A espécie tem mais de 50 polissacarídeos, peptidoglicanos e 120 outros compostos bioativos.
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Mané do Leão (Hericium Erinaceus)
Este é outro cogumelo adaptogénico com uma aparência longa, branca e semelhante a um tapete de galheta. A juba do leão é uma iguaria em muitas culturas asiáticas e oferece benefícios associados à saúde cognitiva. Hoje, a juba do leão é popularmente conhecida como um nootrópico natural, implicando que aumenta a clareza mental e foco. Estudos também mostram sua capacidade de estimular fatores de crescimento neuronal, que é vital para o crescimento neuronal no cérebro.
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Cauda de peru (Trametes Versicolor)
A espécie obteve o seu nome a partir da sua aparência torida e forma de fã única, como a cauda de um peru. A cauda da Turquia é também uma rica fonte de beta-glucanos, o que ajuda a impulsionar o sistema imunitário. Estudos mostram que ativam as células imunitárias. A espécie de cogumelo também é rica em terpenóides, flavonoides e ácidos fenólicos.
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Conclusão
Muitos estudos mostram que os cogumelos adaptogénicos ajudam a melhorar a nossa adaptabilidade ao stress. Acredita-se também que aumentam a imunidade, além de manterem a homeostase. No entanto, acompanhar o seu corpo e tomar estes cogumelos de forma consistente é vital para maximizar estes benefícios.
Estes cogumelos estão disponíveis em muitas formas, incluindo tintura, pó, cápsulas, secos e frescos. Há muitas também muitas maneiras de obter esses cogumelos, e uma opção que você tem é Microdose Bros.
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