Il microdosaggio per la salute mentale funziona?
Molte prove suggeriscono che gli esseri umani consumano sostanze psichedeliche per anni per scopi terapeutici spirituali. Può essere visto in diversi dipinti di funghi in alcune grotte africane. Tuttavia, il consumo di sostanze psichedeliche in un modo più peculiare è diventato popolare solo pochi decenni fa, e tutto questo grazie alle opere di James Fadiman, uno scrittore americano.
Il microdosaggio è ormai diffuso in diverse parti del mondo. L’idea è di assumere una piccola quantità di un allucinogeno come la psilocibina o l’LSD ogni pochi giorni. Con ciò, diventa facile godere dei benefici terapeutici dello psichedelico senza sperimentarne gli effetti negativi.
Ma quali sono i presunti benefici che sperimentano le persone che usano il microdose? Le varie affermazioni suggeriscono che il microdosaggio aiuta ad alleviare l’affaticamento cronico, ridurre l’emicrania, diminuire l’ansia, elevare l’umore e ispirare il pensiero creativo. Il microdosaggio per incoraggiare il pensiero creativo era popolare tra gli operatori tecnologici della Silicon Valley in quanto aiutava a migliorare la loro produttività. Per loro, Microdosing era un’alternativa sostenibile ad Adderall.
Ci sono molte affermazioni sui benefici ottenuti dal microdosaggio, ma la vera domanda sta nel se funzioni e se gli effetti sperimentati siano più di un effetto placebo. Mentre ci sono altre prove basate sulla ricerca per mostrare l’impatto del microdosaggio sulla salute mentale, uno studio pubblicato sul Journal of Psychopharmacology suggerisce il contrario.
Reclami disponibili e risultati della ricerca
Molte persone usano il microdosaggio per la salute mentale, ed è per questo che gli scienziati di tutto il mondo stanno esplorando questo per scoprire se il microdosaggio funziona per la salute mentale. Un esempio di qualcuno che ha goduto del beneficio del microdosaggio sulla sua salute mentale è Joseph, un designer con sede ad Austin. Ansia e depressione sono presenti nella sua famiglia e ha preso il Prozac sin dalla sua infanzia.
I suoi sintomi sono tornati nei suoi primi anni ’30, ma non aveva alcun interesse per il suo farmaco da prescrizione e questa volta ha deciso di trovare un’alternativa. Joseph si è imbattuto in una ricerca sulla psilocibina della Johns Hopkins University. I risultati dello studio rivelano che dosi complete di psilocibina hanno migliorato la depressione e l’ansia nei malati di cancro.
Con queste informazioni, Joseph ha continuato a leggere gli aneddoti della Silicon Valley che mostrano come i lavoratori della tecnologia abbiano beneficiato di piccole dosi di sostanze psichedeliche. Di conseguenza, il desiderio di Joseph di iniziare a microdosare i funghi per migliorare il suo umore si è avverato.
Secondo Joseph, ha iniziato a vedere i benefici quasi immediatamente e il suo umore è migliorato molto. È diventato più facile per lui divertirsi di più poiché era più eccitato.
Cos’è il microdosaggio?
Secondo gli esperti, il microdosaggio implica l’assunzione di meno del 10% della dose totale di qualsiasi psichedelico per godere dei benefici per la salute mentale che offre. Le principali sostanze psichedeliche utilizzate a questo scopo sono la psilocibina e l’LSD e il microdosaggio evita l’alto effetto allucinogeno che danno.
Ad esempio, se la dose ideale di psilocibina è 20 mg, una microdose richiederà solo 2 mg o meno. Le affermazioni suggeriscono che l’assunzione di una microdose più volte alla settimana aiuta a stimolare la creatività e migliorare l’umore.
Con una dose così bassa, un altro motivo di preoccupazione è se tutti misurano la quantità di microdose di queste sostanze psichedeliche. Un rapporto statistico ha evidenziato che solo un terzo delle persone impiega tempo per misurare il giusto tra, mentre altri prendono solo una quantità sufficiente per ottenere l’effetto desiderato. Questi effetti di solito sono un’ora dopo l’ingestione della sostanza e possono durare fino a sei ore.
Una cosa fondamentale da notare è che i funghi non hanno tutti la stessa concentrazione di psilocibina e quando si mangiano i funghi sono coinvolti un po’ di tentativi ed errori. Alcune persone che ne hanno accidentalmente preso troppo hanno riportato effetti collaterali negativi, ma non sono pericolosi. Tuttavia, i ricercatori affermano anche che assumere ripetutamente troppe sostanze psichedeliche può stressare il cuore.
Cosa suggeriscono i risultati della ricerca
Esistono diversi studi per comprendere appieno gli effetti del microdosaggio dei funghi magici. In uno di questi studi che ha coinvolto 40 partecipanti dopo aver frequentato due seminari di microdosaggio, i partecipanti dovevano prendere due bustine di pillole identiche. I costituenti di una di queste sacche erano placebo, mentre i componenti dell’altra sacca erano psilocibina.
Le istruzioni ai partecipanti erano di consumare una busta in tre settimane e la seconda dopo due pause deboli. Questi partecipanti non erano consapevoli del fatto che una borsa conteneva placebo.
Questi partecipanti sono stati invitati a diverse sessioni, durante le quali avrebbero ingerito una pillola. Dopo un’ora, la cosa successiva era misurare il loro livello di ansia e depressione. I partecipanti hanno preso parte a diversi compiti per misurare la loro elaborazione emotiva.
Non ci sono stati cambiamenti significativi nei risultati dei gruppi psilocibina e placebo, in particolare per quanto riguarda gli stati emotivi e di interocezione. Questi risultati non sono in linea con i rapporti precedenti che suggeriscono che il microdosaggio può ridurre significativamente i sintomi emotivi negativi.
Esplorando i risultati della ricerca sul microdosaggio per la salute mentale
Ci sono molti risultati promettenti dalla ricerca sulla comprensione dei benefici per la salute mentale degli psichedelici, specialmente a dosi piene. Uno studio iniziale suggerisce che alte dosi di psilocibina sono efficaci quanto l’uso di SSRI per la depressione. Un altro studio mostra che il microdosaggio di sostanze psichedeliche può aiutare il cervello a sviluppare connessioni cellulari come dosi complete.
Scienziati di tutto il mondo stanno studiando attivamente per comprendere i benefici di una microdose sulla salute mentale. Tuttavia, non ci sono prove sufficienti per dimostrare questi benefici e gli esperti hanno opinioni divergenti.
Le prime ricerche erano principalmente aneddotiche e comprendevano diverse risposte al sondaggio di persone che hanno sperimentato sollievo dalla depressione, dall’ansia e dal miglioramento della cognizione. Anche se gli studi di laboratorio supportano i miglioramenti derivanti dall’assunzione di basse dosi di LSD e psilocibina, questi studi sono inadeguati e non hanno comportato l’uso di un placebo.
Ricerca che ha coinvolto un placebo
Due degli studi che hanno coinvolto l’uso di un placebo suggeriscono che l’esperienza presunta sono per lo più effetti placebo. I partecipanti hanno avuto la sostituzione dei loro farmaci con un placebo confezionato in una capsula simile in questi studi. Dopo alcune settimane, questi partecipanti hanno migliorato il loro benessere e il loro umore, anche se stavano assumendo un placebo. Gli scienziati coinvolti in questo studio sono rimasti delusi perché avevano aspettative diverse.
In un altro studio del dottor Erritzoe, le aspettative degli utenti hanno avuto un ruolo da svolgere poiché anche se assumono un placebo pensando che fosse una microdose, si sentiranno meglio. Lo stesso vale per l’assunzione del principio attivo ma pensando che sia qualcos’altro. Non si sentiranno meglio in un caso del genere.
Un altro studio controllato con placebo dell’Università di Chicago non mostra differenze tra i gruppi placebo e LSD.
Nonostante questi risultati e scoperte suggeriscano che gli effetti siano effetti placebo, ci sono prove a sostegno dell’impatto del microdosaggio. I ricercatori hanno utilizzato la tecnologia di neuroimaging per mostrare la connettività cerebrale e i cambiamenti di attività dopo il microdosaggio di LSD. Anche uno studio in Danimarca è stato a sostegno dell’affermazione di cui sopra.
Ricercatori come il Dr. van Elk e il Dr. de Wit sono ottimisti sul fatto che piccole dosi di questi psichedelici possano migliorare la cognizione e la salute mentale. Secondo loro, questi studi sul placebo sono il motivo per cui non ci sono risultati sufficienti per supportare questi benefici. Il dottor Erritzoe, d’altra parte, pensa che anche se il farmaco colpisce il cervello, non significa che sia terapeuticamente significativo.
Conclusione
Il problema principale che la ricerca sul microdosaggio deve affrontare attualmente è che la rimozione dell’effetto placebo è difficile. Ad esempio, fino al 72% dei partecipanti al processo del Dr. Erritzoe indovina cosa hanno preso, il che implica ulteriormente la piena consapevolezza di questi partecipanti. Inoltre, gli studi supportano che gli effetti delle sostanze psichedeliche a basse dosi sul cervello erano principalmente sul lato più alto dello spettro delle microdosi. Si tratta di circa 3 mg di psilocibina e 26 mg di LSD.
Alcuni utenti tendono ad assumere dosi più elevate di quelle che equivalgono quasi a mezza dose prima di sentire il beneficio dei farmaci. Questi risultati preliminari hanno indotto il Dr. van Elk ad abbandonare la sua ricerca sul microdosaggio. Sebbene Joseph sia pienamente consapevole di questi effetti placebo, afferma che le pratiche di meditazione regolari aiutano la sua depressione. Di solito le microdosi quando inizia a sentirsi giù. Secondo Joseph, il suo cambiamento più significativo è stato nella sua mentalità.
La ricerca per comprendere appieno gli effetti del Microdosaggio sulla salute mentale è ancora in corso. Ci sono più prove a sostegno dei benefici terapeutici che le persone sperimentano.
Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per chiarire questi vantaggi. Inoltre, gli studi dovrebbero mostrare la forza della dose necessaria per produrre questi benefici. Sono in corso ulteriori ricerche per esplorare i potenziali terapeutici di questi psichedelici a basse dosi. Lo studio mira anche a comprendere il meccanismo alla base dell’eliminazione delle loro proprietà allucinogene.
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