Functionele paddenstoelen voor het kalmeren van lichaam en geest

Functionele paddenstoelen bieden meerdere voordelen, waaronder het in balans brengen van het immuunsysteem, het verhogen van energie en het verbeteren van slaap. Niet alle paddenstoelen zijn echter even heilzaam voor het kalmeren van lichaam en geest, wat de vraag oproept welke paddenstoelen het beste zijn voor angst. Tegenwoordig staan mensen bloot aan verschillende stressfactoren, wat alleen maar angst kan veroorzaken.

Onbehandelde angst verhoogt het risico op chronische medische aandoeningen vanwege de invloed ervan op het autonome zenuwstelsel. Het geweldige is dat er veel dingen zijn die je kunt doen tegen angst. Tegenwoordig zijn er verschillende onderzoeken die wijzen op de rol van adaptogenen zoals functionele paddenstoelen bij het beheersen van angst.

In dit artikel zullen we je meenemen door enkele functionele paddenstoelen en hoe ze je kunnen helpen angst te beheersen. Blijf lezen om er meer over te weten te komen.

Hoe helpen paddenstoelen bij angst?

Voordat we ingaan op de verschillende soorten functionele paddenstoelen tegen angst, laten we eens kijken hoe deze paddenstoelen werken.

Paddenstoelen en neurogenese

De algemene veronderstelling bij velen is dat de hersenen stoppen met ontwikkelen wanneer je in het midden van de twintig bent. Deze veronderstelling ondersteunde over het algemeen het idee dat mensen voor het leven vastzitten aan de neuronen die ze bij de geboorte hadden. Echter, in de jaren zestig begonnen wetenschappers deze beweringen uit te dagen. Tegenwoordig is er nieuw bewijs dat aantoont dat de hersenen continu nieuwe neuronen genereren.

Neurogenese is het proces waarbij nieuwe neuronen worden gegenereerd, en dit is beperkt tot de hippocampus in het volwassen brein. Dit is het deel van de hersenen dat emoties, geheugen en leren reguleert. Onderzoek toont ook aan dat ongeveer 700 nieuwe neuronen dagelijks in de hippocampus worden gegenereerd. Bovendien is dit proces van dagelijkse generatie van nieuwe neuronen gekoppeld aan neuroplasticiteit. Neuroplasticiteit beschrijft het vermogen van de hersenen om zich aan te passen, te hervormen en neurale verbindingen te maken.

Volgens een neurobiologisch concept “vuurden neuronen die samen vuren, bedraden samen”. Daarom wordt telkens wanneer iemand angst ervaart als gevolg van een nieuwe gebeurtenis, de verbinding tussen de triggerende factor en de angst sterker. Aangezien neuroplasticiteit het mogelijk maakt dat neuronen ongewenste patronen kunnen creëren, kan dit potentieel worden benut voor verbeteringen.

Er zijn echter verschillende factoren die van invloed kunnen zijn op neurogenese, waaronder opioïde verslaving, gebrek aan lichaamsbeweging, stress, oxidatieve stress, hersenontsteking, hersenletsel, veroudering en dieet. Bovendien zijn de meeste neurologische aandoeningen gekoppeld aan een verminderde neurogenese.

Dier- en laboratoriumstudies tonen aan dat adaptogenen ondersteuning kunnen bieden voor neurogenese. Een gezonde levensstijl met adaptogenen kan dus helpen bij het verminderen van angst en het verbeteren van onze stemming.

Paddenstoelen en neurotransmitters

Psychische stoornissen zijn voornamelijk het gevolg van chemische onevenwichtigheden in de hersenen. Er zijn veel verschillende soorten neurotransmitters in de hersenen. Eerdere studies richtten zich alleen op gamma-aminoboterzuur. Er zijn echter andere neurotransmitters die een rol spelen, waaronder corticotropin-releasing hormoon, acetylcholine, oxytocine, neuropeptide Y, endocannabinoïden, opioïde peptiden, dopamine en serotonine.

Angst ontstaat als gevolg van een overmaat of tekort aan chemische boodschappers die emotionele reacties reguleren. Paddenstoelen helpen de stressbestendigheid te vergroten door op deze neurotransmitters te lijken. Hoewel hun exacte werking nog niet volledig begrepen is, wordt verondersteld dat adaptogenen werken via paden die stressreacties reguleren.

Paddenstoelen en ontsteking

Een van de beschermende mechanismen die paddenstoelen bieden, is de regulatie van het immuunsysteem. Dit zorgt ervoor dat het lichaam optimaal en in balans blijft en helpt bij het behoud van gezonde ontstekingsreacties. Het immuunsysteem gebruikt ontsteking als reactie op schadelijke factoren zoals schadelijke chemicaliën en verwondingen. Deze reactie veroorzaakt ook zwelling, pijn en koorts.

Er zijn onderzoeksresultaten die wijzen op een verband tussen angststoornissen en chronische ontsteking. Paddenstoelen bevatten verbindingen die ontstekingsreacties kunnen beïnvloeden. Voorbeelden van deze verbindingen zijn ergothioneïne, indolische en fenolische verbindingen, mycosterolen, mineralen, vitaminen, carotenoïden, vetzuren en polysacchariden.

Beste paddenstoelen voor angst

Paddenstoelenconsumptie wordt voornamelijk in verband gebracht met verschillende stemmingsstoornissen, waaronder depressie en angst. Er zijn verschillende soorten paddenstoelen die mensen innemen voor verschillende medische aandoeningen, en hier zijn de drie beste opties om te overwegen.

Reishi voor angst

Deze paddenstoel is lid van het geslacht Ganoderma, dat een goede reputatie heeft en al vele jaren in Aziatische culturen wordt toegepast. De meest voorkomende Reishi op de markt van vandaag is Ganoderma lucidum, ook wel bekend als lingzhi. De toepassingen ervan in de traditionele Chinese geneeskunde zijn onder andere:

• Vermindering van pijn op de borst en hoest.
• Het kalmeren van de geest.
• Invloed op het hart, de nieren, lever en longen.
• Het aanvullen van Qi.

Reishi biedt ook andere voordelen en in de traditionele Chinese geneeskunde wordt het ook wel de paddenstoel van onsterfelijkheid genoemd. De paddenstoel is rijk aan verschillende gezonde verbindingen, waaronder alkaloïden, nucleosiden, eiwitten, aminozuren, vetzuren, steroïden, triterpenoïden en polysacchariden. Onderzoek toont aan dat deze verbindingen essentieel zijn voor het verlichten van stress en het verbeteren van angstsymptomen.

REISHI EN VERMOEIDHEID DOOR CHRONISCHE ZIEKTE

Chronische ziekte is een factor die angst en depressie kan triggeren. In de meeste gevallen is angst een secundair symptoom van andere aandoeningen, waaronder vermoeidheid. Dit komt vaak voor bij borstkankerpatiënten, omdat zij meestal kankergerelateerde vermoeidheid ervaren. In veel gevallen leidt dit tot angst en emotionele stress. Een studie met 48 patiënten toonde aan dat Reishi de algehele kwaliteit van leven van getroffen patiënten bevordert en helpt bij het verminderen van hun angstsymptomen.

REISHI EN BETERE SLAAP

Angst en slaap zijn met elkaar verbonden. Vaak voel je je angstig en wordt het moeilijk om te slapen. Bovendien heeft een gebrek aan slaap negatieve effecten op het lichaam en de emoties. Reishi-paddenstoel helpt de slaaptijd te verlengen en de tijd die nodig is om in slaap te vallen te verkorten. Onderzoek toont ook aan dat Reishi GABA-activiteit heeft, het systeem dat de slaap reguleert.

REISHI EN EVENWICHTIGE BLOEDSUIKERWAARDEN

Voeding en geestelijke gezondheid hebben ook met elkaar te maken, en er zijn veel studies die deze claim ondersteunen. Deze studies benadrukken ook dat het consumeren van voedsel met een hoge glycemische index gepaard gaat met een hogere kans op angst en verschillende psychische stoornissen. Het handhaven van evenwichtige bloedsuikerwaarden kan dus helpen bij het verlichten van stress en angst.

Onderzoek toont ook aan dat bèta-glucanen die in paddenstoelen voorkomen een belangrijke rol spelen bij het handhaven van evenwichtige bloedsuikerwaarden. Deze glucanen zijn aanwezig in Reishi, waardoor het een goede optie is voor het behouden van bloedsuikerwaarden.

Lion’s Mane voor angst

De volgende functionele paddenstoel die we zullen bekijken, is de Lion’s Mane, wetenschappelijk bekend als Hericium erinaceus. In deze paddenstoel worden twee populaire verbindingen aangetroffen, namelijk erinacines en hericenonen. Onderzoek toont aan dat beide verbindingen helpen bij het verbeteren van de hersenfunctie en bescherming bieden tegen cognitieve achteruitgang die gepaard gaat met veroudering.

LION’S MANE EN HERSENEN

Angst kan ontstaan als gevolg van een onevenwichtige hersenchemie. Een studie uit 2010 toonde aan dat Lion’s Mane-paddenstoel nuttig kan zijn bij het verminderen van angst en depressie. Lion’s Mane bevat erinacines, die de synthese van NGF (zenuwgroeifactor) stimuleren. NGF speelt een cruciale rol bij het herstel en de regeneratie van neuronen in de hersenen. Dit kan helpen bij het verminderen van angstsymptomen.

LION’S MANE EN NEUROGENESE

Zoals eerder vermeld, speelt neurogenese een belangrijke rol bij het beheersen van angst. Lion’s Mane-paddenstoel kan ook helpen bij het bevorderen van neurogenese. Onderzoek bij dieren toont aan dat Lion’s Mane de groei van zenuwcellen in de hippocampus stimuleert, wat leidt tot verbeterde cognitieve functie en vermindering van angst- en depressiesymptomen.

Chronische ontsteking kan leiden tot angst en andere psychische aandoeningen. Lion’s Mane bevat krachtige ontstekingsremmende verbindingen die kunnen helpen bij het verminderen van ontstekingen in het lichaam. Door ontsteking te verminderen, kan Lion’s Mane bijdragen aan het verminderen van angstsymptomen.

Cordyceps voor angst

Cordyceps is een andere functionele paddenstoel die gunstige effecten kan hebben bij het beheersen van angst. Het bevat bioactieve stoffen zoals cordycepin, adenosine, polysacchariden en peptiden die adaptogene eigenschappen hebben. Cordyceps wordt traditioneel gebruikt in de Chinese geneeskunde en wordt beschouwd als een tonicum voor de nieren en longen.

CORDYCEPS EN IMMUNITEIT

Een sterk immuunsysteem is essentieel voor het behoud van een gezonde mentale toestand. Cordyceps-paddenstoel kan helpen bij het versterken van het immuunsysteem. Het bevat polysacchariden en andere bioactieve stoffen die de immuunrespons kunnen versterken en ontstekingen kunnen verminderen.

Het is belangrijk op te merken dat de effecten van functionele paddenstoelen bij angst individueel kunnen variëren. Het is raadzaam om advies in te winnen bij een zorgverlener voordat je nieuwe supplementen of kruiden begint te gebruiken, vooral als je al andere medicijnen gebruikt of een onderliggende medische aandoening hebt.

Verminder angst met paddenstoelen

Het gevoel van angst kan ervoor zorgen dat je het gevoel hebt de controle over je lichaam te verliezen. Het handhaven van een gezonde levensstijl en het nemen van functionele paddenstoelen is echter een geweldige manier om de symptomen van angst te verminderen, vooral bij incidentele angst. Als je worstelt met ernstige angst, raden we aan hulp te zoeken bij een professionele medische hulpverlener.

Als je op zoek bent naar de beste functionele paddenstoelen voor angst, raden we Cordyceps, Lion’s Mane en Reishi aan. Microdose Bros is ervan overtuigd dat de producten die we aanbieden effectief en veilig zijn.