L’Effet de la Microdose de Psychédéliques sur la Santé Mentale

Dans cet article, vous découvrirez l’effet de la microdose de psychédéliques sur la santé mentale. Il y a actuellement un tournant vers les drogues récréatives, avec des utilisateurs de différentes régions prenant très peu de psychédéliques comme les champignons magiques. L’objectif est d’améliorer la santé mentale et de favoriser le bien-être.

Vous pourriez penser à des visuels psychédéliques et à des couleurs vives lorsque vous entendez parler de champignons magiques, mais la recherche indique la présence de psychédéliques qui peuvent améliorer la santé mentale dans ces champignons magiques. De plus, il n’est pas nécessaire de prendre de fortes doses pour obtenir les avantages qu’ils offrent.

Il existe différents avantages pour la santé mentale que l’on peut obtenir de la microdose de psychédéliques comme le psilocybine sans halluciner. Malgré cela, il est également possible de ressentir des effets secondaires indésirables lors de la microdose.

Avantages des Psychédéliques à Dose Complète et Leurs Bénéfices

Bien que de nombreuses ressources lient les psychédéliques à plusieurs effets bénéfiques, l’interdiction de ces substances dans différentes parties du monde entraîne une pause dans la recherche psychédélique.

Cependant, les recherches modernes sur ces substances ont permis de mettre en évidence le potentiel du psilocybine et du LSD, notamment dans le traitement de la dépendance au tabac et à l’alcool, de l’anxiété en fin de vie et de la dépression. Les études sur la MDMA ont également montré qu’elle pouvait traiter efficacement le trouble de stress post-traumatique.

Bien qu’il existe de nombreux avantages à utiliser des psychédéliques à dose complète, principalement pour soulager les troubles psychiatriques chroniques tels que le SSPT, la dépression et l’anxiété, les doses plus faibles sont toujours préférables pour une utilisation dans des troubles de santé mentale plus légers.

Il est important de noter les différents défis associés aux psychédéliques à dose complète. Bien que les avantages potentiels élevés et les faibles risques physiologiques soient prometteurs, de nombreux risques psychologiques sont liés aux expériences à dose complète.

Différents effets secondaires sont associés à l’utilisation de la psilocybine, en particulier à fortes doses. Parfois, ces effets peuvent mettre la vie en danger. L’effet secondaire le plus fréquemment ressenti lors de l’utilisation de psilocybine à dose complète est le mal de tête à apparition retardée. D’autres effets secondaires comprennent un inconfort physiologique et de l’anxiété.

Tous ces effets indésirables potentiels peuvent être atténués, car de nombreuses directives proposées existent pour l’utilisation de substances psychédéliques. Avec la microdose, l’intensité de l’expérience n’est pas comparable à celle obtenue avec une utilisation à dose complète, et les effets indésirables potentiels sont moins susceptibles de se produire.

Cependant, les effets présents à dose complète peuvent également se produire, même avec les faibles doses utilisées en microdose, mais dans une moindre mesure. Les études sur la microdose sont toujours en cours, et seuls quelques travaux de recherche récents ont été réalisés pour mieux comprendre la microdose.

Qu’est-ce que la Microdose ?

La microdose décrit l’utilisation de substances psychoactives à faibles doses plutôt qu’en quantités à des fins récréatives. Cela vise à éviter que les effets indésirables des substances ne soient trop forts pour ne pas altérer les sens.

Outre le psilocybine, d’autres substances à microdoser incluent la MDMA, le LSD et d’autres psychédéliques.

La microdose consiste à prendre seulement entre 1/10e et 1/20e d’une dose récréative pour améliorer les processus émotionnels, le bien-être et renforcer les fonctions cognitives. Par exemple, la dose récréative de champignons Psilocybe cubensis bien séchés et conservés est d’environ 5 g. Par conséquent, la quantité de microdose est de 0,0001 g, ce qui est une quantité minuscule.

Comment Microdoser

La microdose est effectuée selon le protocole Fadiman, dans lequel vous prenez la dose le premier jour, ressentez les effets le deuxième jour, et le troisième jour, vous n’aurez aucun impact notable de la substance.

La prochaine fois que vous prendrez une dose sera le quatrième jour, et vous continuerez le cycle pendant 30 jours. C’est une stratégie idéale car elle vous donnera suffisamment de temps pour comprendre comment la substance agit sur votre corps et apprécier son effet encore plus.

Une autre stratégie est le protocole Stamets. Pour ce protocole, vous prendrez une microdose pendant quatre jours consécutifs, puis vous ferez une pause pendant trois jours.

Les substances sont principalement prises le matin, avec une légère collation ou à jeun, selon les deux protocoles.

Il y a quelques éléments à prendre en compte avant de faire de la microdose. Tout d’abord, vous devez être sûr de sa sécurité et de sa légalité dans votre région. Par exemple, il est illégal de posséder et d’utiliser des champignons psilocybes aux États-Unis. Si vous voulez prendre des psychédéliques légalement et en toute sécurité, vous voudrez peut-être envisager l’une des options suivantes :

  • Participer à un essai clinique aux États-Unis
  • Voyager dans une région où il est légal de posséder et d’utiliser des psychédéliques
  • Participer à une psychothérapie assistée par un professionnel formé dans une zone où c’est légal.

Avantages Potentiels de la Microdose Selon Différentes Études

Il existe de nombreuses recherches pour comprendre pleinement la microdose et ses avantages potentiels. Cette recherche montre plusieurs avantages à long et à court terme de la microdose de psychédéliques comme la psilocybine.

Une étude menée par Kim P C Kuypers en 2020 pour montrer “Le Potentiel Thérapeutique de la Microdose de Psychédéliques dans la Dépression” suggère que 1 à 3 mg de psilocybine et de LSD peuvent améliorer différents processus cognitifs. Exemples de ces processus :

  • Réduction de la pensée répétitive (rumination)
  • Réponses émotionnelles
  • Pensée convergente
  • Sensation du temps
  • Pensée divergente ou créative

Une autre enquête sur “Microdosing de Psychédéliques : Motivations, Effets Subjectifs et Réduction des Risques“, menée également en 2020 en utilisant des personnes ayant de l’expérience avec les psychédéliques comme participants, a suggéré différents avantages à court terme de la microdose, notamment :

  • Réduction de l’anxiété
  • Augmentation de la connexion avec l’environnement et les autres personnes
  • Amélioration de l’humeur

Une analyse séparée réalisée en 2020 sur “Microdose Psychédélique : Une Analyse de Reddit” a également fourni des preuves tirées de différentes expériences auto-déclarées de microdosage de psychédéliques, et les résultats ont montré des avantages similaires, notamment :

  • Amélioration des habitudes
  • Stimulation de la créativité
  • Amélioration des relations et des interactions sociales
  • Amélioration de l’attitude envers la vie et de l’humeur
  • Amélioration de la connaissance de soi
  • Amélioration des comportements sains
  • Réduction de la dépression
  • Réduction de l’anxiété
  • Augmentation de la pleine conscience

Microdoser pour Différents Troubles de Santé Mentale

Même si seulement quelques études sur le microdosage sont disponibles actuellement, la recherche suggère qu’il offre un soulagement aux personnes atteintes de dépression et d’anxiété. Cependant, le point principal de préoccupation est de savoir s’il existe des effets placebo après l’utilisation des champignons.

Voici ce que suggèrent les études récentes :

  • Une étude de 2019 a fourni des preuves montrant que les changements positifs obtenus étaient plus que les effets des attentes individuelles. 
  • Une étude de 2021 a donné des preuves suggérant que le microdosage pourrait être pire qu’un placebo. 
  • Dans une autre étude de 2021, un placebo n’a pas été utilisé. Cependant, l’étude a montré que des améliorations étaient attendues uniquement de certaines manières, ce qui indique que les avantages du microdosage étaient centrés sur les attentes individuelles.

Que l’effet soit un effet placebo ou le résultat d’attentes, de nombreuses personnes ont signalé un soulagement significatif après avoir fait de la microdose de psilocybine.

Points à Prendre en Compte Avant de Microdoser

Les preuves montrent que le corps tolère de petites doses de psychédéliques et qu’ils ont peu ou pas d’effet sur le corps, comme le montrent différentes études et recherches. Cependant, il existe encore quelques risques de microdosage, et il est essentiel de connaître ces risques potentiels.

Selon l’étude de 2020, quelques participants ont ressenti certains effets indésirables de la substance qu’ils microdosaient. Des effets tels qu’une forte anxiété et un schéma cyclique entre des humeurs euphoriques et dépressives étaient les effets indésirables les plus courants.

Si vous envisagez d’essayer le microdosage, vous devriez envisager cette possibilité et mettre en œuvre des stratégies de réduction des risques par précaution.

Difficultés de Dosage

Si vous décidez de microdoser, vous devrez faire attention à votre environnement et à la dose. Les plantes médicinales ne sont pas comme le Tylenol, et les doses varient généralement d’une substance à l’autre. C’est pourquoi vous devez être prudent pour ne pas prendre un peu trop de la substance que vous microdosez.

Légalité

Une autre chose cruciale à prendre en compte avant de faire de la microdose est sa légalité dans la région où vous vivez. Les psychédéliques ne sont pas totalement légaux, et aux États-Unis, la psilocybine est illégale, comme mentionné précédemment. Vous ne voudriez pas payer une amende ou perdre votre emploi à cause de la psilocybine. N’oubliez pas que vous faites de la microdose pour améliorer votre santé mentale, et tout événement de ce type pourrait altérer ce que vous essayez de réaliser.

Inconvénients

D’après tout ce qui précède, il existe quelques risques de microdosage, en plus des effets secondaires indésirables potentiels que vous pourriez ressentir. Ces effets secondaires négatifs comprennent :

  • Augmentation des envies de doses plus élevées pour profiter plus rapidement des avantages. Cela est courant chez les personnes atteintes du trouble du spectre de l’autisme.
  • Augmentation de l’anxiété
  • Distorsions visuelles, surtout chez les personnes atteintes de daltonisme
  • Augmentation de l’inconfort physique

Il convient de mentionner que même si ces effets indésirables existent, il existe plusieurs moyens de les réduire. Pour réduire l’inconfort physique ou l’anxiété, vous pouvez essayer de faire de l’exercice, des étirements ou de bouger immédiatement après la microdose. Alternativement, vous pouvez augmenter votre créativité et votre concentration en méditant après la microdose.

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