El efecto de las microdosis de psicodélicos en la salud mental

Actualmente se está produciendo un cambio hacia las drogas recreativas, con usuarios en diferentes lugares que toman muy poco psicodélicos como las setas mágicas. El objetivo es mejorar la salud mental y promover el bienestar.

Es posible que cuando oigas hablar de setas mágicas pienses en imágenes alucinantes y colores vibrantes, pero las investigaciones indican la presencia de psicodélicos que pueden mejorar la salud mental en estas setas mágicas. Además, no es necesario tomarlo en grandes dosis para obtener los beneficios que ofrece.

La microdosificación de psicodélicos como la psilocibina puede reportar diferentes beneficios para la salud mental sin que se produzcan alucinaciones. A pesar de ello, también es posible experimentar efectos secundarios adversos mientras se toman microdosis.

Dosis completas de psicodélicos y sus beneficios

A pesar de que muchos recursos vinculan a los psicodélicos con varios efectos beneficiosos, la prohibición de estas sustancias en diferentes partes del mundo lleva a una pausa en la investigación psicodélica.

Sin embargo, la investigación moderna sobre estas sustancias ha ayudado a revelar el potencial de la psilocibina y el LSD, especialmente en el tratamiento de la dependencia del tabaco y el alcohol, la ansiedad al final de la vida y la depresión. Los estudios sobre la MDMA también han demostrado que trata eficazmente el trastorno de estrés postraumático.

Aunque son muchos los beneficios de las dosis completas de psicodélicos, principalmente para proporcionar alivio a las condiciones psiquiátricas crónicas como el TEPT, la depresión y la ansiedad, las dosis más bajas siguen siendo preferibles para el uso en condiciones de salud mental más leves.

Es importante tener en cuenta los diferentes retos asociados a las dosis completas de psicodélicos. Aunque los elevados beneficios potenciales y los bajos riesgos fisiológicos resultan prometedores, hay muchos riesgos psicológicos relacionados con las experiencias de dosis completas.

Existen diferentes efectos secundarios asociados al uso de la psilocibina, especialmente en dosis elevadas. A veces, estos efectos pueden poner en peligro la vida. El efecto secundario más comúnmente experimentado por el uso de dosis completas de psilocibina es el dolor de cabeza de inicio retardado. Otros efectos secundarios son el malestar fisiológico y la ansiedad.

Todos estos efectos adversos potenciales pueden mitigarse, ya que hay muchas pautas propuestas sobre el uso de sustancias psicodélicas. Con la microdosificación, la intensidad de la experiencia no es como la que se obtiene con el uso de dosis completas, y es menos probable que se produzcan los posibles efectos adversos.

Sin embargo, los efectos presentes en la dosis completa también pueden producirse, incluso con las bajas dosis utilizadas en la microdosificación, pero en menor medida. Los estudios sobre la microdosificación aún están en curso, y sólo se han realizado algunos trabajos de investigación recientes para comprender mejor la microdosificación.

¿Qué es la microdosificación?

La microdosificación se utiliza para describir el uso de sustancias psicoactivas en dosis bajas, en comparación con las cantidades necesarias para fines recreativos. Esto es para asegurar que los efectos adversos de las sustancias no se sientan fuertemente para asegurar que no se alteren los sentidos.

Además de la psilocibina, otras sustancias para microdosis son el MDMA, el LSD y otros psicodélicos

La microdosificación consiste en tomar sólo entre 1/10 y 1/20 de una dosis recreativa para mejorar los procesos emocionales, el bienestar y potenciar las funciones cognitivas. Por ejemplo, la dosis recreativa de setas Psilocybe cubensis secas y bien conservadas es de unos 5g. Por lo tanto, la cantidad a microdosificar es de 0,0001g, que es una cantidad ínfima.

¿Cómo hacer microdosis?

La microdosificación se hace en base al protocolo Fadiman en el que se dosifica el primer día, se disfruta de los efectos el segundo, y al tercer día, ya no se nota el impacto de la sustancia.

La siguiente dosis será en el cuarto dia y el ciclo se repite durante 30 días. Esta es una estrategia ideal, ya que te dará tiempo suficiente para entender cómo actúa la sustancia en tu cuerpo y apreciar aún más su efecto.

Otra estrategia es el protocolo de Stamets, este protocolo consiste en tomar microdosis durante cuatro días consecutivos y después tres de descanso.
Las sustancias se toman principalmente en la mañana, con una merienda ligera, o con el estómago vacío para ambos protocolos.

Hay algunas cosas que hay que tener en cuenta antes de la microdosificación. En primer lugar, debes estar seguro de su seguridad y legalidad en tu región. Por ejemplo, es ilegal poseer y consumir setas de psilocibina en los Estados Unidos. Si quieres consumir psicodélicos de forma legal y segura, puedes considerar uno de los siguientes:

  • Participar en un ensayo clínico en Estados Unidos
  • Viajar a una región donde sea legal poseer y consumir psicodélicos
  • Realizar una psicoterapia asistida con la ayuda de un profesional capacitado y en una zona donde sea legal.

Beneficios potenciales de la microdosificación según diferentes estudios

Se han realizado muchos trabajos de investigación para comprender plenamente la microdosificación y sus beneficios potenciales. Esta investigación muestra varios beneficios a corto y largo plazo de las microdosis de psicodélicos como la psilocibina.

Un estudio realizado por Kim P C Kuypers en 2020 para mostrar «El potencial terapéutico de las microdosis de psicodélicos en la depresión» sugiere que de 1 a 3 mg de psilocibina y LSD pueden mejorar diferentes procesos cognitivos. Algunos ejemplos de estos procesos son:

  • Reducción del pensamiento repetitivo (rumiación)
  • Respuestas emocionales
  • Pensamiento convergente
  • Sentido del tiempo
  • Pensamiento divergente o creativo

En otra encuesta sobre «Microdosificación de psicodélicos: Motivaciones, Efectos Subjetivos y Reducción de Daños», que también se realizó en 2020 utilizando como participantes a personas con experiencia psicodélica, los resultados sugirieron diferentes beneficios a corto plazo de la microdosificación, entre ellos:

  • Reducción de la ansiedad
  • Mayor conexión con el entorno y con otras personas
  • Mejora del estado de ánimo

Otro análisis realizado en 2020 sobre «Psychedelic Microdosing: A Subreddit Analysis» también aportó pruebas de diferentes experiencias auto declaradas de microdosificación de psicodélicos, y los resultados mostraron beneficios similares, entre ellos:

  • Mejora de los hábitos
  • Aumento de la creatividad
  • Mejora de las relaciones e interacciones sociales
  • Mejora de la actitud ante la vida y del estado de ánimo
  • Mejora de la visión de sí mismo
  • Mejora de los comportamientos saludables
  • Reducción de la depresión
  • Reducción de la ansiedad
  • Aumento de la atención plena

Microdosificación para diferentes enfermedades mentales

Aunque sólo hay unos pocos estudios sobre la microdosificación, la investigación disponible actualmente sugiere que ofrece alivio a las personas con depresión y ansiedad; sin embargo, el principal punto de preocupación es si hay efectos placebo tras el uso de las setas.

Esto es lo que sugieren los estudios recientes:

  • Un estudio de 2019 aportó pruebas para demostrar que los cambios positivos derivados eran algo más que los efectos de las expectativas individuales.
  • Un estudio de 2021 aportó pruebas que sugieren que la microdosificación puede ser peor que un placebo.
  • En otro estudio de 2021, no se utilizó un placebo. Aun así, el estudio mostró que las mejoras se esperaban sólo de forma específica, indicando así que los beneficios de la microdosificación se centraban sólo en las expectativas individuales.

Tanto si el efecto obtenido es un efecto placebo como si es el resultado de las expectativas, muchas personas han informado de un alivio significativo tras la microdosificación de psilocibina.

Consideraciones clave antes de la microdosificación

Las pruebas demuestran que el cuerpo tolera pequeñas dosis de psicodélicos, y que tienen poco o ningún efecto en el organismo, según se ha visto en diferentes estudios e investigaciones. Sin embargo, sigue habiendo algunos riesgos asociados a las microdosis, y es esencial conocer estos riesgos potenciales.

Según estudio de 2020, algunos participantes experimentaron algunos efectos adversos de la sustancia que estaban microdosificando. Efectos como la ansiedad elevada y un patrón cíclico entre estados de ánimo eufóricos y depresivos fueron los efectos adversos más comunes que se reportaron.

Si planeas probar la microdosificación, debes considerar esta posibilidad y probar estrategias de reducción de daños por precaución.

Dificultades de dosificación

Si decides aplicar una microdosis, tendrás que prestar atención a la configuración y a la dosis. Las plantas medicinales no son como el Tylenol, y las dosis suelen ser diferentes para las distintas sustancias. Por eso debes tener cuidado, para no tomar de más de la sustancia con la que estás microdosificando.

Desventajas

Como se ha mencionado anteriormente, existen algunos riesgos asociados a la microdosificación, además de los posibles efectos secundarios adversos que se pueden experimentar. Estos efectos secundarios negativos incluyen los siguientes:

  • Aumento de las ganas de tomar dosis más altas para disfrutar de los beneficios más rápidamente. Esto es común en las personas con trastorno del espectro autista
  • Aumento de la ansiedad
  • Distorsiones visuales, especialmente en personas daltónicas
  • Aumento del malestar físico

Vale la pena mencionar que, aunque estos efectos adversos existen, hay un par de maneras de reducirlos. Para minimizar el malestar físico o la ansiedad, puedes intentar hacer ejercicio, estiramientos o moverte inmediatamente después de la microdosis. Alternativamente, puedes aumentar tu creatividad y concentración meditando después de la microdosis.

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