Ein ausführlicher Leitfaden rund um das Thema Mikrodosierung

Ein ausführlicher Leitfaden rund um das Thema Mikrodosierung

Ich habe in diesem Blog bereits verschiedene Aspekte der Mikrodosierung behandelt, aber in diesem Artikel zeige ich dir, wie man eine Mikrodosierung vornimmt. Lies weiter, um den richtigen Weg für eine bewusste, effektive und sichere Mikrodosierung zu finden.

Bevor wir uns in die Details vertiefen, musst du wissen, wann Mikrodosierung nicht ratsam ist. Dies sind einige der Fälle, in denen du nicht mikrodosieren solltest:

• Mikrodosierung in Kombination mit Medikamenten wie Lithiumcarbonat, Tramadol oder Alkohol
• Wenn du jünger als 18 Jahre alt bist
• Wenn du ein Anti-Angst-Medikament oder ein Antidepressivum absetzen willst
• Wenn du farbenblind bist
• Bei einer körperlichen oder geistigen Krankheit oder Erkrankung
• Wenn du schwanger bist oder stillst
• In extremen Lebenssituationen wie Trauer

Gemäß dem Fadiman-Protokoll, das ich dir in diesem Artikel vorstellen werde. Je nach deinen Vorlieben kannst du jedoch noch Änderungen daran vornehmen. Wichtig ist, dass das Fadiman-Protokoll nach wie vor das beliebteste Schema für die Mikrodosierung ist.

Das Protokoll zielt darauf ab, Mikrodosierer so zu unterstützen, dass sie die Auswirkungen auf ihr tägliches Leben genießen können. Das Fadiman-Protokoll folgt einem 3-Tage-Zyklus über vier bis acht Wochen.

Mikrodosierungs-Protokoll:

Erster Tag: Erster Tag der Mikrodosierung
Zweiter Tag: Übergangstag
Dritter Tag: Normaler Tag
Vierter Tag: Zweiter Tag der Mikrodosierung

Zu beachtende Schritte bei der Mikrodosierung

Die Mikrodosierung geht über die Kenntnisse des Fadiman-Protokolls allein hinaus. Du musst auch die Schritte verstehen, die du befolgen musst. Ich habe mir die Zeit für euch genommen, diese Schritte unten zu erklären.

Schritt Eins: Zubereitung der Mikrodosierung

Das Wichtigste für alle ist, zu wissen wie man die Mikrodosierung genau misst. Es ist am besten, bei der Mikrodosierung flüssige oder getrocknete Substanzen zu verwenden und keine frischen Produkte. Dies dient der Gleichmäßigkeit beim Abmessen jeder Dosis.

Zum Abmessen der Mikrodosis empfehle ich eine elektrische Waage, die in zwei Dezimalstellen messen kann. Beginne mit der kleinsten Dosis und steigere diese sie allmählich an jedem Mikrodosierungstag.

In den Niederlanden kannst du ganz einfach magische Trüffel kaufen, denn es gibt einige Anbieter. Eine der Stellen, wo du gebrauchsfertige magische Trüffel bekommen kannst, ist unser Smart Shop. Näheres dazu findest du weiter unten.

Die empfohlene Dosis für Zaubertrüffel liegt bei 0,2 bis 1,0 g, für frische Mikrodosierungstrüffel bei 0,5 bis 2,0 g und für getrocknete Zauberpilze bei 0,1 bis 0,3 g.

Schritt zwei: Beginne mit der ersten Mikrodosis

Ich rate dir, die erste Mikrodosis an einem Tag zu nehmen, an dem du nichts zu tun hast. Nimm die Mikrodosis vor 10 Uhr morgens und auf nüchternen Magen ein, damit die Wirkung schneller eintritt. Die meisten Menschen erleben einen Anstieg ihres Energieniveaus, daher ist es am besten, morgens damit zu beginnen. Außerdem kann es sein, dass du nachts nicht schlafen kannst, wenn du die Mikrodosis spät am Tag nimmst.

Wenn du dich aufgrund deiner Dosis zu viel spürst, können auch andere Symptome auftreten. Dazu gehören Unruhe, Verwirrung, Kopfschmerzen oder Konzentrationsschwäche. Beachte, dass eine kleine Dosis keinen Trip auslöst. Du musst nur in der Lage sein, die Erfahrung, die du machst, zu steuern. Wie das geht? Dazu jetzt mehr.

• Entspannen und meditieren
• Widerstehe der Erfahrung nicht
• Mache einen Spaziergang
• Mache Atemübungen
• Höre Musik

Du musst auch wissen, wie du mit unangenehmen körperlichen Reaktionen umgehen kannst. Hier ist, was zu tun ist, falls diese auftreten:

• Ermittle die Ursache der körperlichen Reaktion. Vielleicht reagierst du auf eine hohe Dosis oder eine ganz andere Substanz.
• Versuche, dich mit dem Gefühl zu verbinden, das du erlebst. Finde einen Weg, sich auf das Gefühl zu konzentrieren und es zu akzeptieren.
• Führe eine Selbstuntersuchung des Gefühls durch, das du empfindest. Denke daran, dass alles Mögliche Kopfschmerzen und andere körperliche Reaktionen hervorrufen kann.

Was auch immer der Fall sein mag, die Erfahrung wird dich lehren, dir selbst bewusst zu werden und wie du dich in verschiedenen Situationen verhalten kannst.

Schritt drei: Führe ein Tagebuch für die Mikrodosierung

Das ist sehr wichtig, vor allem, wenn es deine erste Erfahrung mit Mikrodosen ist. Es zahlt sich aus, ein Tagebuch zu führen, in dem du deine Gefühle, Erkenntnisse und Beobachtungen vom ersten Tag des Mikrodosierens an dokumentierst. Dies ist eine Strategie, um sich selbst täglich zu überprüfen und die Art der Veränderungen festzustellen, die du erlebst. Mit dem Tagebuch kannst du deine Beobachtungen leichter in umsetzbare Punkte umwandeln.

Vierter Schritt: Subtiles Bewusstsein schaffen

Tag 2: Übergangstag

Am Tag nach der ersten Dosis nimmst du keine Mikrodosis. Der zweite Tag wird als Übergangstag bezeichnet. Das liegt daran, dass die Substanzen bis zu zwei Tage lang im Körper und im fest zu halten.

Schritt Fünf: Zurücksetzen des Körpers

Tag 3: Normaler Tag

Auch ein Tag, an dem du keine Mikrodosis nimmst.  Wir bezeichnen ihn als „Normal“, da die Substanz im Körper nicht aktiv ist. Die Aufnahme normaler Tage in die Mikrodosierungsroutine trägt dazu bei, dass sich mit der Zeit keine Toleranz entwickelt. Außerdem kannst du so zwischen Übergangstagen und normalen Tagen unterscheiden.

Sechster Schritt: Deinen „Sweet Spot“ finden

Tag 4: Zweiter Tag der Mikrodosierung

Du solltest in Erwägung ziehen, die Substanz am vierten Tag wieder so einzunehmen wie am ersten Tag. Bei der Mikrodosierung ist es eine große Leistung, die perfekte Dosis zu ermitteln. Das ist der Sweet Spot, von dem wir hier sprechen.

Die Mikrodosierung sollte deine sozialen Interaktionen und täglichen Aktivitäten nicht beeinträchtigen. Du weißt, dass du deinen Sweet Spot gefunden hast, wenn du die Substanz spürst und trotzdem mit alltäglichen Aktivitäten weitermachen kannst.

Hier sind einige Indikatoren, die dir helfen zu erkennen, wann du deinen „Sweet Spot“ gefunden hast:

• Wenn du vergisst, dass du im Laufe des Tages eine Mikrodosis eingenommen hast
• Du beginnst, ein Gefühl der Leichtigkeit und des Staunens zu verspüren, während du deinen Aktivitäten nachgehst
• Du da sitzt und zu dem Schluss kommst, dass es ein großartiger Tag war.

Unabhängig von der Situation solltest du dir der Substanz und ihrer Wirkung auf dein System bewusst werden.

Schritt Sieben: Ein Gleichgewicht schaffen

Tag 4 bis 30

Die Mikrodosierung ist nach wie vor eines der wirksamsten Instrumente, das du einsetzen kannst. Das bedeutet jedoch nicht, dass du täglich eine Mikrodosierung vornehmen solltest. Denke immer daran, dass weniger mehr ist und Psilocybin bis zu 48 Stunden im Körper bleiben kann. In diesem Sinne kann eine Mikrodosierung nur dazu führen, dass dein Körper eine Toleranz entwickelt. Es wird schließlich zu einer dauerhaften Gewohnheit,die sich schwer handeln lässt. Denke mal an das Kaffeetrinken und wie es zur Gewohnheit werden kann und wie unerträglich der Morgen für manche Kaffee-Junkies ohne Koffein ist.

Wenn die Mikrodosierung zur Sucht wird, wird es schwierig, sie zu kontrollieren. Mit der Zeit wird es sich auf dein Verhalten und auf deine Produktivität, Stimmung und Kreativität auswirken. Wenn du jedoch das Fadiman-Protokoll befolgst, kannst die Entwicklung einer Toleranz leicht vermeiden.

Neben der Einhaltung des Mikrodosierungsprotokolls ist es auch ratsam, mindestens einen Monat lang Pausen einzulegen. Dies hilft dir auch dabei, eine psychologische Gewöhnung zu vermeiden. Einer der Gründe dafür ist, dass es nicht viel Forschung gibt, die die langfristigen Auswirkungen der Mikrodosierung untersucht.

Fazit zur Mikrodosierung

Das Fadiman-Protokoll ist eine der besten Anleitungen für sichere Mikrodosierung. Wenn du dieses Protokoll befolgst, kannst du alle Vorteile der Mikrodosierung genießen und die Entwicklung einer Toleranz erfolgreich vermeiden. Die Mikrodosierung stellt auch sicher, dass die negativen Auswirkungen der Substanz, die man mikrodosiert, gar nicht erst auftreten.

Wenn du mit dem Mikrodosieren beginnen willst, empfehle ich dir die magischen Trüffel wegen ihrer starken Wirkungen und Vorteile. Bei Microdose Bros bieten wir verschiedene Arten von magischen Trüffeln an. Dazu gehören Psilocybe Tampanensis und Psilocybe Mexicana, sowie Psilocybe Galindoi.

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